스웨디시 꿀팁에 대해서 알려드립니다

스웨디시 마사지와 관련한 유용한 팁들(life hacks)을 정리했습니다.

스웨디시 마사지는 어떻게 준비하나요?

스웨디시 마사지에 대한 몇 가지 팁이 있습니다.

1. 마사지 전에 충분한 수분을 섭취하는 것은 신체 순환계로 방출되는 독소를 제거하는 데 매우 중요합니다.
2. 마사지를 받기 최소 1시간 전에 식사를 하거나 소화하기 쉬운 과일이나 다른 음식을 먹는 것이 좋습니다.
3. 따뜻한 샤워를 하십시오. 몸에 따뜻한 물을 대는 것은 근육을 이완시키는 데 도움이 됩니다.
4. 편안하게 옷을 입으십시오. 
5. 사전에 도착하십시오. 마사지 10~15분 전에 도착하면 마사지에 지장을 주지 않고 건강과 관련한 설문지를 작성할 수 있습니다.
6. 마사지 관리사에게 당신의 요구 사항을 전달하십시오.

스웨디시 마사지 전에 하지 말아야 할 것은?

근육 이완제, 신경 안정제 및 진통제는 통증에 대한 인식 또는 마사지 관리사와의 의사소통 능력을 방해할 수 있습니다. 혈액을 묽게 하기 위한 모든 약물도 마사지 중에 발생하는 압력과 혈액 순환 증가 때문에 피해야 합니다.

스웨디시 마사지 후 하면 안 되는 것은?

마사지 후 하지 말아야 할 10가지 행동을 나열했습니다.

1. 물을 충분히 마시지 않음. 수분 공급과 해독 과정을 돕기 위해 충분한 물을 마셔야 합니다.
2. 즉시 샤워 하기. 마사지 후에 몇 시간의 여유를 두십시오. 샤워나 목욕을 할 때 피부 표면의 혈액 순환이 증가하여 마사지 후 표면 충혈로 이어질 수 있습니다.
3. 뜨거운 샤워하기. 통증 완화를 위해서라면 찬물을 사용하는 것이 좋습니다. 보통 샤워할 때는 미지근한 물을 사용하는 것이 이상적입니다.
4. 과식하기. 마사지 후 활력을 더하기 위해 가볍고 건강한 간식을 먹는 것이 가장 좋습니다.
5. 커피 마시기. 마사지 후 커피를 마시는 것은 좋지 않습니다. 해독 및 재수화 과정을 최대화할 수 없습니다.
6. 음주. 술을 마시는 것은 수분 공급과 해독 과정을 촉진할 수 없습니다. 탈수를 일으킬 수 있습니다.
7. 격렬한 운동이나 활동을 합니다. 격렬한 활동을 하면 근육이 손상될 수 있습니다.
8. 스트레칭 하지 않기. 마사지 후 1~2분 이내에 적당한 스트레칭을 하면 몸이 이완되는 효과를 더욱 연장시킬 수 있습니다.

스웨디시 마사지를 받을 때 무엇을 입나요?

일부 사람들은 완전히 알몸이 되어도 문제가 없지만 다른 사람들은 속옷을 입거나 수영복을 입는 것을 선택할 수 있습니다. 옷을 조금 입고 싶다면 헐렁한 옷을 입어 전신 마사지의 혜택을 받을 수 있습니다.

스웨디시 마사지에는 어떤 신체 부위가 포함되나요?

전신 스웨디시 마사지에서 관리사는 일반적으로 등과 목, 다리, 팔, 손, 때로는 발을 마사지하는 것으로 시작합니다. 스웨디시 마사지에는 때때로 편안한 두피 마사지가 포함됩니다.

스웨디시 마사지를 얼마나 자주 받아야 합니까?

스트레스를 많이 받는 직업이나 생활 방식이 있다면 2주에 한 번씩 스웨디시 마사지를 받는 것을 목표로 해야 합니다. 하지만 일주일에 한 번이 훨씬 낫습니다. 출장이 잦은 분들에게도 적합합니다.

스웨디시 마사지를 할 때 어떤 호르몬이 분비되나요?

엔돌핀, 세로토닌 및 도파민 호르몬은 마사지를 통해 얻을 수 있는 일반적인 이점입니다. 엔도르핀, 세로토닌, 도파민은 몸을 순환하는 양성 호르몬입니다. 엔돌핀, 세로토닌 및 도파민은 사람에게 행복감을 주고 불안을 줄일 수 있습니다.

마사지를 받다가 잠들면 예의가 아니죠?

마사지 관리사는 고객이 자고 있는 경우에도 고품질 마사지를 수행할 수 있습니다. 따라서 그것은 무례하지도 않고 관리사를 모욕하지도 않습니다. 사실, 마사지를 받으며 잠을 자는 것은 관리사에 대한 칭찬입니다. 마사지를 받다가 잠들면 관리사에게 당신이 편안하며 마사지 시간을 즐기고 있다는 것을 알 수 있습니다.

마사지사에게 팁을 주나요?

마사지 관리사는 팁을 절대 요구하지 않지만 북미의 스파나 호텔에서 마사지를 받는 경우 서비스에 만족했다면 20% 팁을 주는 것이 일반적입니다.

마사지사에게 현금으로 팁을 주어야 하나요?

마사지사는 신용카드 결제 금액의 20%의 팁을 고맙게 여기며 현금으로 주면 더 좋아합니다.

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